Når terapi finder sted, der hvor du er

​

Nogle gange er rummet ikke det vigtigste. Det vigtigste er, at der er nogen, du kan mærke i den anden ende. At det, du bærer på, kan få plads – også når et fysisk møde ikke er muligt.

​

Hvem er online og telefonisk terapi for

​

Der findes mange grunde til, at terapi i et fysisk rum ikke er det rette netop nu. Ingen af dem behøver at forklares eller forsvares.

​

Det kan være, at du oplever angst ved at gå ud, ved offentlig transport eller ved nye rum. At nervesystemet reagerer kraftigt på det, der ligger uden for hjemmet, og at meget af din energi går med at lande, før noget overhovedet kan begynde.

 

Det kan være, at du bor langt fra Aarhus, men mærker, at du har brug for præcis denne form for terapi – kropsorienteret, relationel, langsom nok til at det indre kan komme med.

 

Det kan være, at du står et sted i livet, hvor transporten alene gør terapi urealistisk. Småbørn. Sygdom. Skifteholdsarbejde. Et job, der fylder for meget. En krop, der ikke kan rumme mere logistik.

 

Det kan være, at du har prøvet terapi før i et fysisk rum og opdaget, at du faktisk arbejder bedre, når du er i dine egne omgivelser. At det, der ellers ville være dig fremmed, ikke står i vejen.

 

Eller det kan være, at telefonen – uden video, uden øjenkontakt – er den dør, der er lettest at åbne lige nu. Også det er en gyldig vej ind.

​

​

Kan kropsorienteret terapi foregå online?

​

Det er et spørgsmål, mange stiller sig selv, før de tør tage kontakt. Antagelsen er forståelig: hvis terapien skal favne kroppen, må man vel sidde i samme rum.

​

Men kroppen er der hele tiden, uanset rum.

​

Det, der bærer kropsorienteret terapi, er ikke det fysiske samvær, men nærværet, tempoet og den måde, nervesystemet reguleres på gennem stemme, rytme og opmærksomhed. Det kan finde sted gennem en skærm. Det kan finde sted gennem en telefon.

 

For nogle bliver det faktisk lettere at mærke kroppen, når man er i sine egne omgivelser. Der er ikke et fremmed rum at orientere sig i. Der er ikke en transport, der skal landes efter. Du sidder i din stol, i din lejlighed, måske med en kop te ved siden af – og kan langsomt lade opmærksomheden synke ind.

 

For nogle er den fysiske ramme det rette. Det er en del af den indledende vurdering, vi laver sammen. Hvis du er i tvivl, er du velkommen til at kontakte mig.

​​

​

Hvad du kan forvente i en online session​

​

​Terapi behøver ikke et fysisk møde. Det vigtigste er, at du sidder et sted, hvor du kan tale uforstyrret, og hvor du kan være dig selv, mens vi taler. Her kan du finde dig rette i en blød stol eller i sofaen med et tæppe ved hånden, en kop the eller et glas vand. Det at være i eget hjem, kan være lige det der gør det muligt for dig at række ud.

​

Vi laver på forhånd nogle små aftaler om, hvad vi gør, hvis du oplever, at det bliver for meget undervejs. Hvordan vi kan pause. Hvordan vi kan vende tilbage til det kropslige. Hvad du kan have brug for efter sessionen.

 

Du skal ikke være "god" på skærmen. Du skal ikke holde øjenkontakten, hvis det er for meget. Du må kigge ned, kigge ud ad vinduet, lukke øjnene.

 

Vi samarbejder om at gøre det der giver mening for dig.

​

​

​​Telefonisk terapi – når stemmen er rammen

​

Telefonterapi er ikke en nødløsning, der træder i stedet for video, hvis teknikken svigter. Det er sit eget format, og for nogle mennesker er det netop fraværet af video, der gør det muligt at række ud.

​

Når øjenkontakt aktiverer for meget. Når det at blive set – på en skærm eller i et rum – er en del af det, der er svært. Når det auditive er tættere på det, der kan rummes lige nu.

​

I de tilfælde kan stemmen bære terapien. Vi taler. Du mærker. Der er ingen, der ser dig på en skærm. Der er bare ord, pauser, åndedræt, støtte.

 

For mange er telefonen en blødere indgang. Nogle starter telefonisk og bevæger sig senere over til video. Nogle bliver i telefonen hele forløbet igennem. Begge dele er gyldige.

​

​

​